フレイルって何？フレイルにならない為の予防と対策｜高松市｜訪問鍼灸｜あさひ治療院

フレイルとは

「加齢と共に心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像」（厚生労働省研究班の報告書より）

とされています。

要は加齢により身体的、精神的な機能が低下して生活機能が損なわれることです。

フレイルの主なチェック項目があります。

①体重の減少

半年で2～3キロ低下するなど短期間での体重の減少があります。

②握力の低下

男性は26㎏、女性は16㎏未満だと握力が弱いとされています。

握力は図りやすい指標の一つです。

③疲労感がある

何もしたわけでもないのに疲労感がある。以前より疲れやすくなるのもフレイルにある症状です。

④歩く速度が遅い

歩行速度が１ｍ歩くのに1秒未満だと遅いと言われています。

⑤運動習慣がない

高齢になると家から出るのが億劫になったり、身体機能の低下で動くことが減ってしまうとフレイルになりやすいです。