便秘にお困りの方へ｜高松市で訪問鍼灸マッサージならあさひ治療院へ

便秘の解消法としては、これらのものがあげられます。

・食物繊維を取る

穀物やイモ類、寒天などが食物繊維を多く含みます。

・水分を取る

いつもより少し多めの水分を取ってみましょう。お白湯が特におススメで、内臓を温めてくれるので腸内の蠕動運動を活発にしてくれる事も期待できます。

便秘に対する施術として、お腹のマッサージや鍼灸施術で自律神経を整えることなどがあります。

今回は便秘に効果的なツボをご紹介します。

手の親指と人差し指の間にある水かきの部分にある「合谷」というツボです。このツボを指圧する事も便秘解消に良いとされています。