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高血圧になる原因

  • 高血圧は生活習慣や食事、疾患によりなるとされています。

    高血圧の方は頭痛やめまいなどの症状が現れやすく、肩凝りの原因になることもあります。

    原因としては

    ①遺伝

    ②食生活、特に塩分の過剰摂取

    ③肥満

    ④運動不足

    ⑤ストレスなどの精神的な要因

    などがあげられます。


    基準としては上140mmHg以上、下90mmHg以上だと高血圧と診断されます。

    高血圧になると脳血管系の疾患のリスクが高まるので注意が必要です。  


    鍼灸院8

高血圧の対処法

合谷 ツボ

高血圧の対処法として

①食生活の見直し

暴飲暴食や塩分の取りすぎに注意し、カリウムやマグネシウムなどのミネラル分を多く摂取する。

②定期的な運動

運動不足になると高血圧のリスクが高まります。

定期的な運動をする習慣をつけるとよいでしょう。

③睡眠不足にならない

睡眠不足になると血圧が上がりやすいと言われています。


また、血圧を下げるツボとして「合谷」があります。

左の写真を参考に自分でも押してみましょう。

のぼせている時などに押すと、スーッと下がっていく感覚を得る方もおられます。

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あさひ治療院

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087-808-8017

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