高血圧に注意して、健康な生活を｜高松市で訪問鍼灸マッサージ｜あさひ治療院

高血圧の対処法として

①食生活の見直し

暴飲暴食や塩分の取りすぎに注意し、カリウムやマグネシウムなどのミネラル分を多く摂取する。

②定期的な運動

運動不足になると高血圧のリスクが高まります。

定期的な運動をする習慣をつけるとよいでしょう。

③睡眠不足にならない

睡眠不足になると血圧が上がりやすいと言われています。

また、血圧を下げるツボとして「合谷」があります。

左の写真を参考に自分でも押してみましょう。

のぼせている時などに押すと、スーッと下がっていく感覚を得る方もおられます。